Odżywka białkowa
Odżywki trec
Pompki na barki niedziela, Lipiec 23rd, 2017 Możliwość komentowania Odżywki trec została wyłączona 132Odżywki białkowe to jest bez wątpienia klasyka gatunku pośród wszystkich osób uprawiających jakiś sport. Niektórzy niesłusznie mówią, że białko to są sterydy czy pasza i po ich spożyciu będziemy niemal kwadratowi. Nic bardziej mylnego. Odżywki trec białkowe to nic innego jak produkt spożywczy. Zawierają one w swoim składzie białko różnego pochodzenia, na przykład z jajek, serwatki czy soi. Służy ona po prostu do wzbogacenia diety osoby trenującej. A jak powszechnie wiadomo, składnik, które one posiadają, jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Od samego jej jedzenia i bez trenowania można dostać rozwolnienia, co również trzeba mieć w świadomości. U osób regularnie trenujących na siłowni, zapotrzebowanie na ten budulec, jakim jest białko, stale rośnie. Minimalna dawka dla osoby ćwiczącej to jest przynajmniej 1,4 g na kilogram masy ciała. Istnieją także badania, które dobitnie pokazują nam, że spożywanie więcej niż 2,5 g tego specyfiku na kilogram masy ciała, nie daje żadnych dodatkowych efektów w połączeniu z treningiem. Dlatego też, tutaj kompletnie nie występuje zasada, że im więcej, tym lepiej.
Kwestia zapotrzebowania na białko wydaje się dosyć dyskusyjna. Jednak zupełnie można przyjąć, że bezpieczny podział, to 1,4 g do 2 g na kilogram masy naszego ciała. Dotyczy to oczywiście osób uprawiających sport. W gruncie rzeczy nie ma też wielkiego znaczenia, czy znajdujemy się na masie albo redukcji. W pierwszym przypadku białko stanowi budulec, z którego potem organizm jest w stanie budować mięśnie.
Zobacz także:
niedziela, Lipiec 23rd, 2017Odżywki real pharm
piątek, Sierpień 24th, 2018Kitesurfing – sport dla odważnych
sobota, Maj 13th, 2017Paralotnie
wtorek, Lipiec 4th, 2017Różnorodne wózki dla dzieci
środa, Listopad 15th, 2017Odżywki na spalanie tłuszczu i Odżywki fitness authority
niedziela, Lipiec 23rd, 2017Odżywki megabol
niedziela, Lipiec 23rd, 2017Odżywki na masę
poniedziałek, Czerwiec 5th, 2017Ortopeda Warszawa
niedziela, Lipiec 23rd, 2017Odżywki Katowice
niedziela, Lipiec 23rd, 2017Odżywki na spalanie tłuszczu
poniedziałek, Czerwiec 5th, 2017Baseny ogrodowe dla dzieci
poniedziałek, Luty 11th, 2019Pompki w podporze tyłem
Author
Related Articles
-
Czy można robić pompki przy dyskopatii?
poniedziałek, Luty 11th, 2019
Odwrotne pompki na poręczach
poniedziałek, Luty 11th, 2019
Pompki w podporze tyłem
poniedziałek, Luty 11th, 2019
Pompki plan treningowy
poniedziałek, Luty 11th, 2019
Jak nauczyć się robić pompki?
poniedziałek, Luty 11th, 2019
Rowerem przez cały rok
poniedziałek, Luty 11th, 2019
5 mitów na temat białka, które skutecznie zaśmiecają Twoją dietę
wtorek, Grudzień 4th, 2018
Nasza ankieta:
Loading ...Podobne wpisy:
Szybki sport wodny
poniedziałek, Luty 11th, 2019Hel położony jest na cyplu Mierzei Helskiej nad Morzem Bałtyckim. Hel znany jest głownie jako ośrodek turystyczny lub kąpielisko nadmorskie, ale oprócz tego jest ośrodkiem rybołówstwa oraz miastem portowym, gdzie jest przystań rybacka, jachtowa i żeglugi pasażerskiej. Na Helu jest mnóstwo atrakcji turystycznych Muzeum Rybołówstwa, urokliwe plaże, fokarium, zabytkowe chaty kaszubskie, muzeum obrony wybrzeża oraz […]
-
Jak jeździć na rowerze w trakcie zimy?
Zimą bardzo często rezygnujemy z aktywności fizycznej. Podczas mroźnych dni wolimy usiąść przed telewizorem lub wsunąć się pod koc z ulubioną książką. Zwykle szukamy tylko wymówek, aby nie korzystać z żadnej dyscypliny sportowej. Jeśli więc zazwyczaj jeździliśmy na rowerze, mówimy, że zimą nie możemy tego robić. A prawda jest przecież zupełnie inna. Nawet podczas najmroźniejszych […]
Komentarze: